Lợi ích sức khỏe của cà phê nguyên chất

Những lợi ích được nghiên cứu

Cà phê giàu chất chống oxy hoá, có thể giúp tăng sự tỉnh táo, cải thiện tập trung và hiệu suất vận động. Một số nghiên cứu liên hệ việc uống điều độ với nguy cơ thấp hơn của vài bệnh chuyển hoá.

Uống bao nhiêu là hợp lý

Đa số người trưởng thành khỏe mạnh dung nạp tốt tới ~400mg caffeine/ngày (khoảng 2–3 ly). Tránh uống muộn để không ảnh hưởng giấc ngủ.

Vì sao chọn cà phê sạch

Cà phê nguyên chất không pha bắp, đậu nành hay hương liệu giúp bạn tránh phụ gia không cần thiết và tận hưởng hương vị thật của hạt.